HSP test: ben jij hooggevoelig?

Home / Hoogsensitief / HSP test: ben jij hooggevoelig?

Elaine Aron (2004a) geeft in haar boek een zelftest om te kunnen bepalen of je hoog sensitief bent of niet.

  • Een vraag dient beantwoord te worden met ‘ja’ als het in ieder geval enigszins voor debetreffende persoon opgaat.
  • Een vraag dient beantwoord te worden met ‘nee’ als het niet speciaal of helemaal niet voor de betreffende persoon geldt.

Aron (2004b) geeft aan dat iemand waarschijnlijk niet hooggevoelig is als hij alleen voor één ding sensitief is of als die sensitiviteit op zijn leeftijd normaal is. Ook is iemand niet hooggevoelig als de sensitiviteit of angstige reacties zich pas zijn gaan voordoen na grote stress of ingrijpende veranderingen in het leven- zoals bijvoorbeeld een verhuizing, echtscheiding ofnieuwe opvoeder. (Aron, 2004b)

Net als Aron (2004a) is ook Bos (2005) van mening dat er geen eenduidig antwoord te geven is op de vraag of je werkelijk hooggevoelig bent of niet.

Volgens Bos (2005) is het punt dat er diverse gradaties en verschillende terreinen zijn. Hooggevoeligheid zou men kunnen zien als een schaal waarop je jezelf een cijfer kunt geven. Daarbij zal misschien op het ene gebied hoger gescoord worden dan het andere. (Bos, 2005)

 JA
 NEE
Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
 Ik wordt beïnvloed door de stemmingen van anderen.
 Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
 Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in
mijn bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen
kan zijn.
 Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
 Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren,
grove weefsels of harde sirenes.
 Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
 Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
 Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.
 Ik ben consciëntieus.
 Ik schrik gemakkelijk.
 Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
 Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (door bijvoorbeeld het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).
 Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
 Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
 Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
 Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
 Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn
concentratievermogen of mijn humeur.
 Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
 Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
 Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit.
 Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers wordt gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
 Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
U heeft nu de test gedaan en u bent tot de constatatie gekomen dat u hooggevoelig bent.
SUPER!  Welkom in de club.  We zijn tenslotte met 20% van de wereldbevolking, dus je staat zeker niet alleen.   Maar lang niet iedereen in deze groep beseft dat ze een HSP zijn. Daarin onderscheidt u zich al!

Voor sommigen komt het weten vaak een beetje als een shock.  Niettegenstaande zij hun hele leven al beseffen dat ze ‘anders’ zijn.  Hoor jij bij deze groep, dan kan je de telefoon nemen en een gesprek aanvragen bij een van onze medewerkers.  Voor een eerste gesprek vragen wij u een vrije bijdragen te geven tvv het Mannaz Project.

 

  • Contact:
    Annick Lentacker 0476/29 99 39

Een vraag?

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt